疲労回復整体

筋肉の緊張を和らげる

筋肉の緊張は「張っている」「凝っている」という表現をする事が多いですね。この二つは似た状態の様ですが、異なります。 張りは、筋肉が緊張しているつまり、力が入っている状態です。リラックス出来ていません。
コリは、筋肉細胞の中に疲労物質が蓄積して、伸びも縮みもできない硬さになつている部分です。 つまり、筋肉を弛緩する事と、疲労物質を追い出すという二つを実行できないと回復できません。

神経の働き

神経の働きと言っても色々とありますがここでは二つに絞ります。
一つ目に、神経が疲労状態などを正しく脳えられているか、つまり神経が鈍感になっていないか。 二つ目に、自律神経が適切な働きをしてくれているか。体の様々な調節から、睡眠の質まで大きく関わってきます。

脳の指令

脳は、からだを支配している様ですが、勝手に命令を出しているという事はなく、上記の神経からの体中の様々な情報を受け取り、それを元に適切な判断をして命令を出し、体を正常に保ちます。
しかし、上記の神経の働きが鈍感になっていたり、脳そのものが不活性になっている事で、適切な判断と命令が出せない状態になっていると、質の良い睡眠が取れずに疲労が回復出来ない等の原因となります。

その他

疲労回復やエネルギー生産に必要なビタミンB群などが不足すると、疲労回復が出来ない状態に陥ります。主に肉類に含まれていますが、欧米人と比べて動物性タンパク質の摂取量が少ない日本人は不足しがちです。
肉好きの日本人やアスリート、欧米人がパワフルで疲れ知らずなのは、肉が好きで日常的に摂取しているからという事もあると思います。